YAZ DİYETİ

Yaz Diyeti

Sizlere Yaz Diyeti ile birlikte tam 28 tane diyet listesi ve önerileri veriyoruz. Bu diyetler her bünyeye ve metabolizmaya ayrı, kişiye özel ve sağlıklı diyetler. İstediğiniz diyeti seçip, kafanızda oluşan soruları diyet ve fitness uzmanlarımıza mail atabilirsiniz. 1.Gün PazartesiSabah kahvaltısı 1 fincan kahve 40 gr. Bisküvi Öğlene doğru Bir küçük kase yoğut Öğle yemeği Fasulye çorbası Ispanak haşlaması 60 gr. Katı yumurta 50 gr. Kepek ekmeği Akşam üzeri 80 gr. Kivi Akşam yemeği Tavuk salatası Haşlanmış soğan 50 gr. Tavuk eti 105 gr. Armut 2.Gün Salı Sabah kahvaltısı 1 fincan kahve 40 gr. Bisküvit Öğlene doğru Bir küçük kase yoğurt Öğle yemeği Patlıcanlı makarna Turp salatası 25 gr. Kraker Akşam üzeri 95 gr. Elma Akşam yemeği Kalamar salatası Haşlanmış taze fasulye 35 gr. Kraker 135 gr. Armut 3. Gün Çarşamba Sabah kahvaltısı 1 fincan kahve 40 gr. Tost ekmeği Öğlene doğru Bir küçük kase yağsız yoğurt Öğle yemeği Patatesli domates çorbası Haşlanmış ıspanak 35 gr. kraker Akşam üzeri 110 gr. Armut Akşam yemeği Balık şnitzel Lahana salatası 4.Gün Perşembe Sabah kahvaltısı 1 fincan çay 40 gr. Tost ekmeği Öğlene doğru Bir küçük kase yağsız yoğurt Öğle yemeği Fasulyeli pilav Haşlanmış semizotu 30 gr Grissini Akşam üzeri 60 gr. Çilek Akşam yemeği Zeytinyağlı rozbif Patlıcan kızartma 50 gr. Kepek ekmeği 100 gr. Elma 5.Gün Cuma Sabah kahvaltısı 1 fincan kahve 40 gr. Kepekli bisküvit Öğlene doğru Bir küçük kase yağsız yoğurt Öğle yemeği Sebze püresi Haşlanmış biber 50 gr. Beyaz ekmek Akşam üstü 80 gr. Kivi Akşam yemeği Terbiyeli dana eti Rendelenmiş havuç 50 gr. Kepek ekmeği